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北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)
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更新于 2026-09-12
夸克网盘
资源描述
该学习资料系统讲解情绪调节的核心原理与实用技巧，涵盖情绪觉察、认知重构、正念练习等关键知识点，旨在帮助学习者掌握科学管理情绪、缓解压力与焦虑的自我调节方法。
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